“Come vuoi vederti tra un anno? Ho visto questa domanda sulla pagina Facebook di Hiitworks. Per la prima volta, onestamente e deliberatamente, mi sono chiesto … all’età di 48 anni “, ammette il nostro visitatore Oksana Basarab. L’abbiamo invitata a condividere la sua storia e raccontarti come iniziare il percorso verso cambiamenti positivi in te stesso, nella tua salute e nella tua vita.
Il mio nome è Oksana. Sono una mamma lavoratrice di due figli, un’incorreggibile ottimista e perfezionista. Sono stato educato al principio: fissa sempre obiettivi alti per te stesso e dai il massimo per raggiungerli.
La vita secondo gli orari di uno studente eccellente
Sono stato un ottimo studente sempre e in tutto: oggi ho fatto qualcosa meglio di tutti e domani ho bisogno di ancora meglio. Per molti anni ho creduto che fosse giusto, perché ho visto il risultato di tale educazione – me stesso. Una studentessa ideale, atleta, studentessa, moglie, madre, amica, collega.
Al lavoro alle 8:00, 10-12 ore della giornata lavorativa. E anche una piscina scuola-musica-tennis con bambini. Calmati, confortati, cuoci una torta ogni settimana, o meglio due diverse e secondo nuove ricette, dai il meglio di te nello sport o nella forma fisica, attraverso il “non posso”, attraverso il dolore. E così per anni. “Ciò che fa male si sviluppa” – questa frase di un allenatore di una scuola sportiva per bambini mi è rimasta in testa.
Anche quando stavo cadendo dai piedi, quando, a causa della stanchezza costante, il corpo non voleva nulla. Quando sono caduto nel letto con il pensiero che di nuovo rimanevano solo 5 ore per dormire. Ho fatto tutto, sempre. Sono stato educato così, messo nella mia testa, che non accada diversamente. Non avevo nemmeno il pensiero che qualcosa non andava. Mi sono sempre sentito felice e contento della vita quando mi precipitavo a tutto vapore. La domanda più motivante per me è stata: “Come gestisci tutto?” Non ho capito come non si possano raggiungere obiettivi, non fare tutto per tutti, non controllare tutto intorno, non fare progetti per la vita.
Allo stesso tempo, non ho pensato al fatto che non dovessi dimenticarmi di me stesso. Quella vacanza è per rilassarsi, non per scrivere un rapporto sulla spiaggia. Quel congedo per malattia significa essere ammalati ed essere curati a casa, e non in ufficio in uno stato semicosciente, facendo una presentazione per i direttori. Quell’equilibrio tra lavoro e vita privata non è solo quando esci fisicamente dall’ufficio alle 18:00, ma anche quando non pensi al lavoro tutta la sera.
Conseguenze
Il mio corpo, non il mio cervello, ha risposto per primo. Cinque anni fa sono stata ricoverata in ospedale con una diagnosi di epatite. Le parole del medico del pronto soccorso mi hanno spaventato: “L’epatite non si cura, il corpo deve combattere il virus stesso. Se il tuo corpo è forte, ce la farà in un mese e mezzo”. A causa dell’elevato ritmo di vita e della mancanza di un adeguato riposo, il mio corpo ha impiegato cinque mesi per riprendersi completamente. Tuttavia, un mese dopo il recupero, mi sono tranquillamente dimenticato di questa lezione e sono volato via. Come sempre.
Lo scorso marzo, il corpo ha fatto un altro tentativo di influenzare il cervello. Mi è stata diagnosticata una condizione precancerosa. Operazione e attesa dei risultati dell’istologia. Esami di follow-up trimestrali da parte di un oncologo a causa dell’elevata probabilità di ricaduta della malattia.
Prima dell’operazione, l’anestesista spaventato ha detto che aveva urgente bisogno di controllare il suo cuore a causa di un brutto cardiogramma. La nuova diagnosi era prolasso della valvola cardiaca di grado 3, alterazioni della parete posteriore del cuore, tachicardia. Con questa diagnosi, sono stato portato al tavolo operatorio. E mi ha finito moralmente. Per una persona che non aveva mai avuto problemi di salute prima, questo era troppo. Shock-panico-stupore-disperazione-depressione. Gli stati in cui ho vissuto questo periodo. Non ho nemmeno vissuto – me ne sono andato.
Conclusioni
In autunno, insieme alla mia guarigione, il mio incorreggibile ottimismo mi è tornato di nuovo. Così come energia e voglia di cambiamento. Solo che questa volta, un cambiamento per te stesso.
Sono sempre stato coinvolto nello sport o nel fitness e non potevo immaginare la vita senza attività. Pertanto, ho studiato tutti i siti, le pagine Facebook delle società sportive, letto decine di recensioni, cercando di sentire ciò di cui ho bisogno in questo momento. Così un giorno sono arrivato allo studio Hiitworks.
Ho superato i test di fitness e ho scelto il programma “Right Start”, che si svolge con un trainer fisso. Dato che ho avuto una pausa piuttosto lunga a causa di una frattura all’articolazione del ginocchio, ho voluto testare come avrebbe reagito il ginocchio all’attività fisica. Inoltre, avevo paura per il mio cuore. E dovevo solo capire se questo formato avrebbe funzionato per me ..
Il programma “Right Start” includeva due sessioni individuali con un coach. Nel primo, ho capito come lavorare con i loop TRX, dal momento che non li avevo mai fatti prima. L’allenatore non solo ha mostrato, ma si è anche assicurato che la mia tecnica fosse corretta e che posso esercitarmi in classi di gruppo senza rischio di infortunio. La seconda sessione era sull’attrezzatura cardiovascolare per verificare come il mio cuore avrebbe reagito al carico. Successivamente, ho ricevuto consigli su quali lezioni di gruppo iniziare, quali esercizi non fare ancora e come sostituirli.
