Le 8 domande principali sull’allenamento cardio
I miti si stanno diffondendo intorno al cardio. Ad esempio, per perdere peso, devi solo fare cardio. Il cardio più efficace è la corsa. Più …
I miti si stanno diffondendo intorno al cardio. Ad esempio, per perdere peso, devi solo fare cardio. Il cardio più efficace è la corsa. Più …
Palline e Bacio-Bambino Alcuni dei push-up descritti in questo articolo vengono eseguiti utilizzando diversi tipi di attrezzature. Ulteriori “attrezzature” per aiutarti a variare la tua …
Tecnica perfetta = risultato perfetto Sollevamento Le tecniche variano in base alla lunghezza degli arti, alla forza relativa, alla quantità di grasso, alle vecchie lesioni. …
Le flessioni sono l’esercizio principale per la parte superiore del corpo. Aiuta a sviluppare forza e resistenza, costruire muscoli, rafforzare le articolazioni e, oltre ad …
Grandi bicipiti Anche i bodybuilder ammettono che i pull-up possono costruire i muscoli della schiena, ma non tutti sanno che i pull-up sono l’esercizio più …
Forse ho scavato troppo a fondo nel paragrafo precedente. O forse ho passato troppo tempo da solo a pensare a flessioni e trazioni. O forse …
Fase 3: la Crescita Fase 3 si chiama Fase di Crescita, perché nel periodo di questa fase è probabile che iniziare a vedere notevoli miglioramenti in termini …
Fase 1: Fondazione La fase 1o la Fase Principale, è l’inizio di un passaggio al tuo «Massima di carico alimentazione». Considerato come una fase di transizione tra …